【BLOG】朝の目覚めを良くして健康に。

毎日の健康を支えるのは睡眠です。

朝起きたとき、
体の状態はどうですか？
気分はスッキリしていますか？

良く寝て
昨日の疲れを充分に癒してから
朝から気持ちよく
始めたいものです。

寝ている間に
脳は活動しています。

免疫力を高め
情報処理をして
整理や
その日の出来事の記憶などを行なっています。

睡眠中に
脳が活動しやすい環境を
作りあげるのが健康への近道です。

1　電磁波のあるものは頭から遠ざけます。

携帯・タブレット・充電機などです。
部屋の電気、テレビも消します。
電磁波は人が持っている（気）エネルギーを乱します。
光や音で睡眠が浅く、目覚めやすくなります。

2　頭の上にはごちゃごちゃしたものを置かず、すっきりです。

頭の上は少し空けてすぐ壁が良いです。
脳は敏感に反応して何かがあると
そこに余分なエネルギーが使われます。

3　部屋の窓から冷気が降りてきていますか。

布団や敷布団が寒くないですか。
寒いと筋肉が縮まり緊張して神経が高ぶります。
余分なエネルギーが使われます。

4　適度な湿度を保ちます。

蒸し暑いと眠りにくく、乾燥すると喉を痛めます。

5　枕によって頭、首や肩に力が入っていますか。

敷布団は体をしっかり支えていますか。
睡眠中に体がリラックスしていると、
脳が活動に集中できます。

6　歯を食いしばったり、歯ぎしりをしていますか。

過去の感情によるものが考えられます。
なかなか、治らない場合は、ヒーリングをおすすめします。
普段から体の筋肉を緩めることを心がけましょう。

7　無呼吸になっていますか。

多くの場合は顎が小さかったり、体重過多で気道を狭くなり、
舌の付け根が喉に落ちてしまうことなどが原因にあります。
医師に相談しましょう。

寝ているのは
1日のうちの約3分の1を占めます。

快適な環境で
リラックスした質の良い睡眠は
脳に良い影響を与えます。

笑顔と健康で、今を楽しみましょう！

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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