冬は鼻と口のケアで健康に!

【BLOG】冬は鼻と口のケアで健康に!

口の中を乾燥から防ぐには、
まずは、鼻呼吸。

鼻呼吸

鼻呼吸で外を歩いていると
突然強烈な痛みが鼻や喉に一瞬走ります。
ウィルスなのか、病原菌なのか。
どんどん喉が痛くなり風邪になります。

これは私だけでしょうか?

この強烈な痛みに打ち勝つために、

鼻と口に適度な湿度が必要です。
次のことに意識します。

・鼻呼吸にします。
・鼻の洗浄を毎日します。
・冬の人混みを歩く時はマスクをつけます。
・水をこまめに飲みます。
・目が異常に乾燥する場所は、すぐに離れます。

鼻の洗浄は、片鼻から水を吸って反対の鼻から出すのが良いようです。
片鼻で水を吸ってそのまま出すだけでも大丈夫です。

水で鼻の中を潤すだけでも
気持ちが良くなり
元気がでますよ。

冬も元気に
楽しみましょう!

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この記事を書いた人

春川恭子

春川恭子

セラピスト・ヒーラー・カウンセラー。健康で心も身体も元気であるためにはどうしたらいいのか。その人の本来の姿、その人らしく生きることが最大の健康になると一薬剤師としての結論に至りました。
埋もれているあなたの光を見つけだし、磨きをかけ魅力を引き出すお手伝いをさせて頂きます。詳しいプロフィールはこちらへ。