半断食で頭もスッキリ、腸もスッキリ、体もスッキリ！

こんにちは。

ブログをご覧いただき
ありがとうございます。

みなさんは、断食をしたことがありますか？

断食をすると、
体の中でエネルギーが作られないため
体温が下がり、体が冷えてしまいます。

頭痛がして
気持ち悪くなったりすることもあります。

以前、断食をして体が冷え冷えになり
なかなか回復せず
体調が悪くなったことがありました。

体を冷やしすぎない
鶴見式半断食を行っています。
緩い断食です。

1ヶ月に2回のペースぐらいで
健康な体を作るために
体重を落としています。

2日間、
朝に人参ジュースか果物
お昼に梅干し
夜に人参すりおろしに手作りドレッシングをかけて食べます。

水はこまめに少しずつたくさん飲みます。

この半断食だと頭が痛くなることもないし、
元気なので私には合っています。

その人に合った断食があると思います。

夜早く食べて朝を遅めに食べたりすると
それだけでもお腹の空腹時間ができるので
体調に良いですよ。

頭もスッキリ、
腸もスッキリ、
体もスッキリして
快調です！

過激な断食ではなく
緩い半断食お勧めです。

最後まで
お読みいただき
ありがとうございます。