Kyoko 皆さんは、早寝早起きですか？
台風19号が来る前に眠れなくなり、寝たいけど眠れない状態になりました。
台風が来て身体が妙に緊張していました。頭痛など、体調不良になった方もいらっしゃるかと思います。気圧の関係もあるのでしょう。
睡眠が足りていないと、体に不調をもたらします。
眠れないと身体がだるくなります。起きているときもスッキリしない。
なかなか眠れないと色々考えてもっと眠れなくなったりします。
あったかーいお風呂に入りリラックスして、
思い切って早くお布団の中でゆっくりしました。
お布団の中ではスマホは持ち込みません。
安眠するためには、電源を切るか、機内モードにしています。
頭の上で充電とかもしがちですがしません。
頭の上には何も置かずにスッキリした状態でおやすみなさいです。
寝る前は、「今日は良かった！明日も楽しみー！」と、ワクワクを想像したりして。
だいたいは、布団に入るといつの間にかに寝ています。
リセットするには、朝起きたらカーテンを開けて朝日を見る！
これに限ります。
早起きすると、いつもより時間ができて、
瞑想する時間、1人で考える時間ができるのでお勧めです。
早起きは気持ちが良いですよ！
朝にシャワーを浴びたら身体も、頭もシャッキリします。
是非、お試しを！
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