感染予防

こんにちは。
薬剤師の春川恭子です。

コロナウィルスの感染が拡がっています。
早く沈静化していくことを祈っています。

感染予防には

• 手洗いとうがいです。
• マスクが品薄ですが工夫をしてマスクなるものを作ってみようかと思っています。

元気な体の状態にすることが大事なことです。

まず家に帰ったら

• お風呂につかり体を温める。
• 夜は早く寝て身体を休める。

食事は

バランスよく、手作りのものを食べる。
発酵食品、青菜、海藻、たんぱく質、玄米など。

疲れたときに甘いものを食べるとホッとしますが
いつも甘いものを欲しくなり
かえって疲れやすくなります。

甘い物をどうしても食べたいときは、食後のデザートがお勧めです。

殺菌効果のあるものは

• マヌカハニー
  ニュージーランドに生息するマヌカという低木ハーブ。
  マヌカの花から穫れたはちみつです。
  ティースプーン1杯ぐらいなめます。
  色々な機関の指標があり
  殺菌効果の低いものを毎日予防で少しなめています。
  殺菌効果の高いものは風邪をひいたとき用に使っています。

• アロマオイルは、
  イムネオール100を使っています。
  9種類の天然のエッセンシャルオイルが配合されています。
  殺菌効果や癒し効果があります。
  喉が痛い時は、水またはお湯に垂らして飲んだりすることもできます。
  お湯に垂らして、鼻や口から吸引するのも気持ちいいです。
  肌に直接塗布することができます。
  手に直接つけて鼻で匂いかぐとリラックス効果もあります。

いつもバックに入れて持ち歩いています。

空気の乾燥に気を付けて
お体を大事になさってくださいね。