自分と向き合う時間

1人になる時間を作っていますか。

自分の本当の気持ちを知るために
気持ちを静かにさせて
向き合う。

呼吸をゆっくり吐いて
ゆっくり吸っての繰り返し。
呼吸していることに意識を集中して。

ゆっくりと深く。
ゆっくりと深く。
どんどん深いところに入っていく。

自分の本当の気持ちを聞かせて。
自分との対話のとき。

毎日
この時間を大切にする。

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