身体がポカポカしていると心もポカポカです。

寒さが厳しく なってきました。

私は末端冷え性です。寒いのが苦手です。

寒さに気をつけていることは、足首を保温することです。靴下を履いていることが多いです。

外出時にはマフラーやストールなので首を保温します。満員電車など人混みの中では絶対必要です。首の後ろは守ってください。

手首もゴムなどでしまっているアウターがお勧めです。冷たい風の進入を防ぎ暖かいです。

首の名前のつく、首、手首、足首は、保温するといいですね。

寒いと身体の筋肉が緊張します。緊張すると肩が凝ったり身体が硬くなります。動きたくなくなります。

身体をポカポカに暖かくすると筋肉が緩みます。心もポカポカになります。冬を元気に楽しみましょう！

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